建立一个良好的母女关系是一个长期的过程，需要双方共同的努力和沟通。以下是一些建议来改善妈妈和女儿之间的关系：
1. 倾听和尊重：双方都应该倾听对方的观点和意见，并尊重彼此的感受。避免争吵和指责，而是试着理解对方的立场。
2. 沟通和表达：沟通是关系中非常重要的一环。找一个适当的时机和地点，坦诚地表达自己的想法和感受，但同时要尽量避免攻击性的语言。
3. 寻求妥协：母女关系中，双方都需要做出一些妥协。尽量找一个折中的解决方案，以满足双方的需求和期望。
4. 建立共同的兴趣爱好：尝试一些共同的活动，如一起做家务、看电影、散步等，以增加相互之间的合作和交流。
5. 接受彼此的不同：母女之间不可避免会有不同的观点和兴趣。接受彼此的差异，并尽量理解对方的立场。
6. 寻求专业帮助：如果尽尝试改善关系的方法后仍未见改善，考虑寻求专业帮助，如家庭咨询师或心理治疗师的建议。
以上建议只是一些常见的方法，具体的情况因人而异。最重要的是，双方要有意愿和决心改善关系，并愿意为此付出努力。
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